Theo Express, khẩu phần ăn quá phổ thông muối là duyên cớ hàng đầu dẫn tới nguy cơ cao huyết áp và các bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra ăn quá mặn vô ích cho sức khỏe. Đương nhiên, ăn bao nhiêu thì quá phổ thông và khẩu phần muối bạn ăn hàng ngày của bạn đã thích hợp hay chưa?

Phổ thông người ăn mặn hơn yêu cầu mà chẳng phải biết. Ảnh: Express.
Khác lạ khi dùng ăn uống với tốc độ cao, bạn sẽ chẳng thể biết được người ta cho bao nhiêu muối và đĩa thức uống bạn đang dùng. Phổ biến người ăn mặn hơn hẳn ý định của cơ thể mà chẳng hề biết. Chỉ tới khi huyết áp tăng quá cao, tất nhiên đa dạng hệ lụy về sức khỏe, họ đến bệnh viện và mới được tư vấn về cơ chế ăn.
Các chuyên gia dinh dưỡng nghĩ là nhân loại không cần thêm quá đa dạng muối tham gia thức ăn. Các số liệu liệt kê, 75% nhu cầu về muối mỗi ngày của thân thể đã được phục vụ bằng bánh mì, ngũ cốc và bữa ăn sáng.
Không nghi vấn gì nữa, muối khiến cho thân thể bạn giữ nước, cảm giác nặng năn nỉ và làm tăng áp huyết đáng kể. Victoria Taylor, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Quỹ Tim mạch Anh phản hồi: “Nhiều lần ăn quá nhiều muối có thể dẫn tới cao áp huyết, làm cho tăng nguy cơ sản xuất bệnh động mạch vành”.
Người lớn nên ăn không quá 6 g muối một ngày, tương đương với một muỗng cà phê muối. Lượng muối này đã bao gồm trong phần đông thực phẩm thông dụng như bánh mì, phô mai, nước sốt cà, đậu phộng rang muối, làm thịt nguội, khoai tây cừu... Chẳng hạn điển hình là một chiếc bánh hamburger cỡ lớn chứa 2,3 g muối, tức là gần một nửa nhu cầu muối của cơ thể trong ngày. Tự nấu ăn và nêm nếm là cách giữ vững lượng muối đưa tham gia cơ thể tốt nhất. Lời nhắn nhủ của chuyên gia khi đi văn phòng phẩm là rà soát bao suy bì và lượng chọn vật phẩm có lượng natri thấp nhất.
Khánh Ly
Có thể bạn quan tâm: thong tin tong hop blogspot
Sign up here with your email
Bình luận của bạn sẽ được kiểm duyệt trước khi đăng tải ConversionConversion EmoticonEmoticon